1. سینه
متر نوار را زیر سوراخ بازو، در بالای سینه قرار دهید و اندازه ها را به موازات زمین انجام دهید.
2. کمر
با قرار دادن دست ها روی کمر، نقطه کمر خود را مشخص کنید. از آن نقطه به موازات زمین اندازه گیری کنید.
3. باسن
متر را روی پهن‌ترین و عمودی‌ترین قسمت باسن خود قرار دهید و به موازات زمین اندازه‌گیری کنید.
Reviews
There are no reviews yet.